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早安分享 如何拥有足够的情绪管理能力?

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嗯哼...

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发表于356天之前 |只看该作者|倒序浏览

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早安分享

    如何拥有足够的情绪管理能力?
通常人们认为有修养就是良好情绪管理能力的同义词,而“有修养”,就是不会在人前发脾气,或者哭出来。其实,那不过是压抑某些情绪而已,价值很低。当一个人拥有以下四种能力时才算有足够的情绪管理能力。
    
    1.自觉力:随时随地都能清楚地知道自己处于怎么样的情绪状态,也就是总与自己的感觉在一起。

    2.理解力:明白情绪的来源不是外界的人事物,还是自己内心的信念系统。

    3.运用力:认识负面情绪的正面价值与意义,因而可以在三赢(我好、你好、世界好)的基础上运用它,去获得更多的成功快乐。这使负面情绪总具备正面情绪的性质和价值。

    4.摆脱力:当某种负面情绪不能帮助自己获得更多的成功快乐时,能够使自己从这种情绪中摆脱出来,进入另外一种更有帮助的情绪状态中。

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