早安分享 如何拥有足够的情绪管理能力？
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作者:
1950124TT
时间:
2019-08-17 10:55:04
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早安分享 如何拥有足够的情绪管理能力？
作者:
1950124TT
时间:
2019-08-17 10:55:04
早安分享
如何拥有足够的情绪管理能力？
通常人们认为有修养就是良好情绪管理能力的同义词，而“有修养”，就是不会在人前发脾气，或者哭出来。其实，那不过是压抑某些情绪而已，价值很低。当一个人拥有以下四种能力时才算有足够的情绪管理能力。
1.自觉力：随时随地都能清楚地知道自己处于怎么样的情绪状态，也就是总与自己的感觉在一起。
2.理解力：明白情绪的来源不是外界的人事物，还是自己内心的信念系统。
3.运用力：认识负面情绪的正面价值与意义，因而可以在三赢（我好、你好、世界好）的基础上运用它，去获得更多的成功快乐。这使负面情绪总具备正面情绪的性质和价值。
4.摆脱力：当某种负面情绪不能帮助自己获得更多的成功快乐时，能够使自己从这种情绪中摆脱出来，进入另外一种更有帮助的情绪状态中。
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