一次课训，老师要每个学员写出在你生命成长中重要的人，至少20个。开始我很轻松了写了我的父母、老公、孩子、兄弟姐妹、老师、朋友。老师接着说：这20个人中，或许有你的家人、你的朋友、你的老师，还有你不管是什么样的方式认识的熟悉、不熟悉的人，请慢慢地回忆这些人在你的成长中都给了你什么样的影响？身边一位学员问老师：我写不够20个怎么办，可以吗？我听到后有点诧异，怎么会写不出来呢？接下来老师要我们从这20个人中划掉2个人，犹豫中不得不去掉2个人，接着老师要我们再划掉2个人，我又不得不去掉2个人。老师问：“这16个人中，你和他们都还有联系吗？”教室很静，除了低缓的音乐每个人都能听到自己的心跳声。大约2分钟后，老师要我们用1分钟的时间再一次划掉5个人。我看了周边，有一直低着头的，有和我一样愕然抬头互看的，还有看着老师的，似乎想读出点什么。一次划掉5个人，我寻思来寻思去，好难啊。胸口开始有点闷，1分钟内还要必须完成，就像割自己身上的肉一样不得不划掉5个人。记得我当时是划掉又圈进来，圈进来又划掉，我反复了几次才完成，胸口由闷转为疼。老师接着说：现在的11人中，有你爱的人，有爱你的人，有你恨的人，有给过你深刻记忆一辈子都不能忘的人，有你用一生都想珍惜的、珍藏的人。慢慢回忆，你和他们每个人之间都发生了什么？是什么让他们成为你生命中的重要他人？现在，我要你们再从中划掉2个人。我顿时觉得自己呼吸有点紧张，刚好老师在我身后，我轻声说道：“我做不下去了，可以不做吗？”老师轻轻摇了摇头说：“这是每个人都要完成的功课。”后来我一次次离开场地去了卫生间，一次次用凉水冲脸，我除了冲洗眼泪还想掩饰什么呢？我好想有一个人过来抱着我，就像我也想去拥抱他/她一样。我不知道其他人是怎样的心情完成了这个环节，

      记得一位导师说过：你记着的都是潜意识不想忘掉的，你忘掉的都是潜意识告诉你不需要记的。

     “不管你是什么理由留下这些人，再仔细回想你们之间的共同经历，他们都还在吗？都还好吗？还在你身边吗？此时此刻，如果他就在你身边，你想对他说什么？如果他不在，你想他会对你说什么？” 此时已听不清老师说什么了，当情绪被唤起，当构成自己今日今时生存模式的种种元素显示出来，不管是支离破碎、不得其解，都找到了解脱。

       划掉的也好，保存的也好，忘掉的也好，记着的也好，放下也好，背负着也好，都需要心来承受。我们都是人，都有人性的卑劣和崇高。当卑劣过去，崇高自会浮现。

       真相若被见到，是友善的。

      当你全然打开的时候，先进来的是光和爱。因为光最快，爱最高。

      后来我问到老师：这个练习环节是要我们学习到什么？老师回答到：每个人都是不一样的，你感受到什么就是什么，你的情绪、身体的反应是最真实的，感受越深，和自己和对方连接的越深。

     如果有一种机器能透视人心，每个光鲜亮丽的衣衫和丰腴壮阔的胸膛背后，一定有颗伤痕累累的心，不管是刀伤，还是鞭痕……伤、痛、疼、爱，是世间最大的矛盾，哪个爱不是痛？哪个伤不是疼？没有谁能把自己的心和身体保护的完好的，当一个生命参与另一个生命的成长，当一颗心和另一颗心深深的连接着……

     过去的无法改写，每个人都在自己的轨道上继续行走，有的人来到你身边就为给你上一课，然后转身走了，有的人还在陪伴着你，不管远的、近的。或宽恕、或感恩，生命总是要成长，心灵总归要承载，而后强大。

      所有你生命中的重要他人，都是来渡你的。