想减肥的看过来

肥胖，是现在的一个重要的亚健康问题，因为很多疾病的根源就是肥胖，例如高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化、冠心病等，都与肥胖有千丝万缕的关系。

减肥，同样是现在一个流行的话题，到处都是各种减肥的养生馆，什么推拿减肥、针灸减肥、瑜伽减肥、仪器减肥、辟谷减肥、药浴减肥，有的效果很好，有的危害很大，部分人因为减肥导致各种疾病、厌食症、贫血、低血压、低血糖等健康问题。

     现在一些女孩子，本来就不胖，还要节食保持身材，结果身材是保持好了，月经不调了、手脚冰凉了、脱发失眠了、脾胃虚弱了。

   胖人的辉煌时代是唐朝，那时的女人是以胖为美，我们看现在唐朝的壁画、雕塑等是胖美人，现在在非洲一些地方，女人还是以胖为美，不管胖瘦，健康就好。

肥胖是人体的脂肪代谢障碍导致，人体的骨骼、肌肉的容量是基本稳定，经常锻炼的人肌肉会发达，但不会肥胖，病人肌肉会萎缩，但不会减少，只有脂肪是处于一个变化的姿态，脂肪在人体的作用一个是保暖、一个供应能量，我们看一些需要冬眠的动物就是靠脂肪的转化来维持生命。

那为什么会肥胖，这个就与我们的饮食、生活习惯有极大的关系，高血压的时候我讲过，现在的饮食丰富多彩、富含油脂、高热量，在人体本来就容易堆积，不易代谢，加上缺乏运动、久坐、熬夜等生活习惯，给脂肪的堆积提供便利条件。

不良的生活习惯，饮食习惯，一个消耗肾气，导致阳气不足，第二个损伤脾胃，导致脾胃功能失调，脾是一个需要湿又怕湿的器官，脾五行属土，我们知道土地要孕育生命是离不开水的，但是水多了同样有害，在岳美中老先生的一味茯苓治疗脱发就是这个道理，因为体内湿气太大，导致水湿犯顶，腐蚀发根导致脱发，就像你浇地，水多了，把禾苗的根腐烂一样，导致禾苗死亡。

谈到肥胖，就离不开两个重要的脏器，一个是脾、一个是肾，一个是先天之本、一个是后天之本，脾在人体负责吸收运化，水谷精微，负责人体气机的运行，脾的功能失调就会导致吸收、代谢、气机的失调，导致脾湿生痰、痰湿瘀滞、脂肪就是痰湿所化，肾是先天元气所在，负责水液的代谢、生命的延续，久坐、熬夜、空调、啤酒都会损伤阳气，导致阳虚，阳虚就会导致人体的温度下降，为了保障温度，人体就会通过蓄积脂肪来保障温度。

人体能产生痰湿的一个是热，一个是寒，我们看夏秋之间，署热化湿，脾的气机功能失调，就会气郁化火，火热脾湿，产生湿热，我们就需要清热利湿，二就是寒生湿，我们看冬天的地面不容易干就是这个道理，所以阳虚生寒，寒生湿，这个时候我们就需要阳光，就需要补充阳气。

  例如男人常见大肚子，就是因为脾胃虚寒，导致脂肪堆积在腹部保障消化系统的正常工作，现在你会发现脾肾阳虚导致的腹泻病人增多就是这个原因，女人的腹部、腿部容易肥胖，就是因为女人要保护他的生命孕育的系统，你看很多女孩子月经不调、宫寒不孕就是因为这个原因，正常健康是身体应该是体型适中，气血循环正常、脚手暖和、代谢正常，只是现在找一个健康人如同大海捞针，孩子从小就各种零食、激素、抗生素、鸡腿汉堡，早早就把脾胃给祸害了，现在的学习压力、手机游戏、可乐奶茶、冰激凌把肾气也给祸害的不少。

  所以，要想减肥，就要调理脾肾，适当运动、合理饮食，才是解决的根本之道，抛过调理脾肾的减肥，等是昙花一现，不但无益，反而有害，不信可以拭目以待。

  中医对于肥胖分型很多，常见脾虚湿阻、胃热湿阻、肝郁气滞、气滞血瘀、脾肾两虚等，需要辨证施治，才能有效解决肥胖问题，没有一方治百病，所以在外面减肥，还是需要认真辨别的。

这里，我给各位一个食疗减肥的方法，大家可以参考一下。

  素菜七天减肥法。

  头三天只吃萝卜、白菜、芹菜等素菜，禁用油脂，第四天、第五天可以加适量瘦肉，第六、七天加50--100克面食，主要还是素菜为主。

  我介绍几个朋友用，效果还是不错的，有一个七天减了5kg，在应用的过程中，如果饥饿可以吃水果、瓜，七天结束，慢慢恢复饮食，晚餐少吃、多运动，才是根本。

  减肥茶，荷叶1000克，山楂250克，浙贝母100克皂角50克、大黄50克、陈皮50克，打粉每次30克，泡茶，如果大便次数超过四次，可以减去大黄。

  以上两个办法，针对单纯性肥胖，大家可以试试，有其他健康问题的，还是要面诊，辨证施治，才能有一个好的效果。

  最后，还是六字真言，管住嘴、迈开腿，才是神仙丹药，包治百病。   

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郝郎中，

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